Întrebarea pare simplă, dar răspunsul corect nu este doar un număr. În majoritatea cazurilor, recomandarea de bază este de două ori pe zi, dimineața și seara. Totuși, diferența reală pentru sănătatea dinților și a gingiilor nu o face încă o spălare ci calitatea periajului, durata, tehnica, plus curățarea dintre dinți și a limbii.
Mulți pacienți se spală de trei ori pe zi, dar superficial, și tot ajung la tartru, gingivită sau carii interdentare. Alții se spală de două ori, corect, și au rezultate excelente. Pentru un adult fără probleme speciale, regula generală este:
-
Dimineața: pentru îndepărtarea plăcii bacteriene acumulate peste noapte și pentru o respirație proaspătă.
-
Seara (cea mai importantă): pentru că noaptea salivarea scade, iar bacteriile lucrează mai eficient. Dacă te culci cu placă bacteriană și resturi alimentare, riscul de carii și inflamație gingivală crește.
Periajul de 3 ori pe zi poate fi util în anumite situații, dar nu este obligatoriu pentru toți:
-
dacă ai aparat dentar și reții ușor resturi alimentare
-
dacă ai predispoziție la tartru sau gingivită
-
dacă ai consumat alimente lipicioase/dulci și nu poți curăța altfel
-
dacă medicul de la clinica dentară Elveto Dent ți-a recomandat un program special (de exemplu în boală parodontală)
Un detaliu important, adesea ignorat: după alimente sau băuturi acide (sucuri, citrice, vin, oțet, băuturi carbogazoase), smalțul este temporar înmuiat. Dacă te speli pe dinți imediat, poți accentua uzura. Recomandarea practică:
-
așteaptă 30 de minute după ceva acid
-
între timp, clătește gura cu apă sau mestecă gumă fără zahăr pentru stimularea salivei
Clinica dentară Elveto Dent | Elveto-Dent.ro
Dacă vrei rezultate reale, urmărește aceste puncte:
Tehnică corectă
-
Periuța la 45° spre marginea gingiei
-
Mișcări scurte, controlate, fără frecare agresivă înainte-înapoi
-
Curăță toate fețele: exterior, interior, suprafețe de masticație
Curățarea dintre dinți zilnic
Ața dentară sau periuțele interdentare sunt esențiale, fiindcă periuța nu ajunge între dinți. Multe carii ascunse apar exact acolo.
Curățarea limbii
Limba reține bacterii și contribuie la respirația urât mirositoare. O racletă de limbă sau periaj ușor al limbii, mai ales seara, ajută mult.
Pasta de dinți și fluorul
Fluorul protejează smalțul. Folosește o cantitate potrivită (cam cât un bob de mazăre la adult) și, ideal, nu clăti agresiv imediat după periaj; scuipă excesul și lasă fluorul să acționeze.
Tipul periuței
Peri moi sau medii, cap mic, schimbată la 2–3 luni. Dacă folosești periuță electrică, timpul și presiunea sunt de obicei mai ușor de controlat.
Un program simplu, corect, pentru majoritatea oamenilor
-
Dimineața: periaj 2 minute + curățare limbă
-
Seara: periaj 2 minute + ață dentară/periuțe interdentare + curățare limbă
-
Între mese: apă, eventual gumă fără zahăr; periaj suplimentar doar dacă ai nevoie și îl faci blând
Dacă ai sângerări gingivale, tartru frecvent, carii repetate, sensibilitate sau aparat dentar, cel mai eficient este să primești un plan personalizat de igienă (tip de periuță, produse, frecvență, tehnică). Poți vedea serviciile oferite pe site-ul Elveto-Dent.ro.
De două ori pe zi este suficient pentru majoritatea oamenilor, dacă periajul este corect și completat cu curățarea dintre dinți. A treia spălare poate fi utilă în anumite cazuri, dar nu înlocuiește tehnica, durata și rutina completă de igienă.
